相信在生活中有很多人们对于预防神经衰弱的发生问题都是想要了解的，因为大家在生活中只有做好预防工作才可以减少神经衰这种疾病的发生，因此大家对于预防神经衰弱的方法都是比较关注，那么生活中如何预防神经衰弱的发生?
1、自我按摩法放松身心，缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。
2、神经衰弱患者应该经过心理咨询，获取心理医生的帮助，在与医生的交流中，减轻心理负担，树立治愈神经衰弱的信心。
3、神经衰弱患者也可以经过听音乐进行自我调解。神经衰弱患者可根据自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲乏时，或入睡前，边休息边听听轻音乐，可以起到消除疲乏和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等效果。
4、神经衰弱患者经过呼吸控制法，放松身心，进行调解。比如，深呼吸法，患者呼吸时要深长、缓慢，腹部上下起伏，留意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。
综合以上文章内容的叙述，大家应该对预防神经衰弱发生的方法也都有了更多了解，在文章内容里对于这个问题也为大家做了详细的介绍，希望这些预防方法能够帮助更多的患者在生活中的预防工作，减少这种疾病的发生。
