生活中的头痛是神经系统疾病中的一种，而且在我们身边的很多疾病都可能会导致偏头痛，就如大家常见的丛集性头痛、三叉神经痛、青光眼、带状疱疹前期、一侧的颞动脉炎等等这些疾病的会导致偏头痛的发生，因此大家在生活中一定要注意这些情况，那么在生活中偏头痛又犯了应该怎么办呢?下面给大家介绍几种缓解偏头痛的方法。
1、深呼吸深呼吸能够改善大脑缺氧，对头痛也有一定的缓解作用。
可以想象在自己的腹部像一个气球，每次吸气，让空气充满自己的整个腹部。然后，让腹部的气体慢慢的向上，慢慢的释放出来，就像气球慢慢的放气一样，然后反复做10次。
2、喝水有研究显示，脱水是头痛的常见病因之一。建议头痛发作时可喝一些常温的白开水来缓解头痛的症状，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
3、冷敷 冷敷是缓解头痛的最有效、最简单的方法。可以用冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上，以此来降低头部血液的温度，达到缓解头痛的方法，对感冒发烧、酒后引起的头痛效果比较好。
如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋或冰块。另外可以配合按压穴位，主要是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;另外，太阳穴、风池穴等也都能起到很好的缓解头痛的作用。按压力度以至酸疼为宜。
4、热敷有些人喜欢冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷，热敷对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性头痛有很好的作用。
偏头痛发作时，可将双手或双脚浸没于热水中(水温以手或脚入水后能忍受的极限为宜)，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部或脚部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。也可使用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用。
5、避光如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨坐在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。一般来说，只要休息半个小时左右，偏头痛就会有所减缓。
针灸作为祖国传统的治疗手段之一，它对于治疗偏头痛也有一定的疗效，主要穴位有曲池穴、合谷穴、足三里穴等。但需要提醒的是，用银针针灸治疗，还是要找专业的医疗机构。
另外，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，如脑血管病性头痛、颅内肿瘤、慢性硬脑膜下出血等，所以千万不要抱着忍忍就过去的心态对待。
如果没有其他疾病，只是单纯偏头痛的患者，确实不用太过担心，一般偏头痛发作之后会恢复，定期到医院复查就行。
