患上疾病的人就犹如“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的状态，尤其是患上抑郁症的人，更容易被疾病所击垮，因为抑郁症在目前的生活中是发病率极高的疾病，无论是从心理还是精神上都给病人们带来了不小的影响，而我们要尽快的去医院做检查，而生活中的我们也要来判断自己的情况是抑郁情绪还是抑郁症?
抑郁情绪和抑郁症其实是一个从量变到质变的过程。那么，如何判断自己的情况是抑郁情绪还是抑郁症呢?可以依据以下几个指标体系来参考。需要注意的是，这个只能作为参考，具体的诊断必须要由精神科医生来诊断!
一、抑郁时长
正常的抑郁情绪往往有因可循，且持续时间不长，时过境迁，便能从中解脱。而抑郁症则是持续性情绪低落，患者的抑郁情绪和所处的情景关系不太大，即使是引发抑郁情绪的事情过去了很长时间，他(她)的抑郁情绪还是难以消除。
二、抑郁程度
正常的抑郁情绪程度相对较轻，一般也就心情不好，或者短期内出现哭泣等行为，但除此之外，工作学习基本正常。而抑郁症患者的抑郁情绪程度较重，往往还伴有思维迟缓、睡眠不好、意志活动减退等症状，几乎不能工作和学习。
三、危险行为
抑郁症严重者可能会出现自杀或伤害他人的情况。而有些时候，短时间内的抑郁情绪也会引发自伤、自杀等危险行为，也要考虑抑郁症的诊断，立即去医院接受治疗，避免更严重后果的发生。
所以，既不要把抑郁症当作思想问题不予以重视，也不要把单纯的抑郁情绪视为抑郁症。真正的抑郁症患者很难自己走出来，必须要及时就诊，接受专业的治疗。
