女性应如何预防面肌痉挛？

　　面肌痉挛又称面肌抽搐，表现为一侧面部不自主抽搐。抽搐呈阵发性且不规则，程度不等，可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重。起病多从眼轮匝肌开始，然后涉及整个面部。本病多在中年后发生，常见于女性。

　　女性易出现面肌痉挛，采取相关措施可降低发病率。

　　1、正确化妆：

　　女性应选用无刺激性的天然化妆品，化妆时间不宜过长且不易过浓，睡觉前就应将白天画的妆彻底清洗干净，以减少对面部组织的不良刺激，而预防面肌痉挛。

　　2、注意保暖：

　　女性应注意天气变化，及时添加衣物以预防感冒;天寒外出时，应戴好口罩或围巾，避免面部直接受凉风刺激;不开窗睡觉，且睡觉时不要让面部直接面向窗户;天寒外出时，不要迎风走路;不将面部直接面向空调，尤其是冷风时。

　　3、及时减压：

　　女性因生活、学习、工作及生活等多方面的压力，而易处于高压状态。长期处于过度紧张状态，会使面部血管及神经出现缺血、缺氧，而诱发痉挛;女性应及时排除内心压力，如多和家人及朋友沟通、经常参加集体性活动、外出郊游等，以经常保持轻松愉悦的心情。

　　4、其他方面：

　　合理安排时间，以保证充足的休息而避免过度劳累;减少熬夜时间，以保证充足的睡眠;经常参加有氧运动，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等，以增强机体抵抗力，而有效预防面肌痉挛。

　　所以，通过上述的描述，我们知道，一定要劳逸结合，适时放松心情，正确的化妆，注意保暖对女性预防面肌痉挛很重要。

　　值得注意的是：面肌痉挛不可自愈，一旦发现面肌痉挛的症状一定要及时就医。

　　面肌痉挛症状按痉挛强度分为4级

　　1级：外部刺激引起瞬目增多或面肌轻度颤动;

　　2级：眼睑、面肌自发轻微颤动，无功能障碍;

　　3级：痉挛明显，有轻微功能障碍;

　　4级：严重痉挛和功能障碍，如病人因不能持续睁眼而无法看书，独自行走困难。神经系统检查除面部肌肉阵发性的抽搐外，无其他阳性体征。少数病人于病程晚期可伴有患侧面肌轻度瘫痪。

　　对于1、2级轻微颤动的患者苯妥英钠或卡马西平等药可能有效外，一般中枢镇静药、抑制剂和激素等均无显著疗效。

　　对于3、4级的患者可以选择注射肉毒毒素，一般打一针能控制半年到一年的时间，长时间注射会产生抗药性，长时间注射的病人或多或少都会有面瘫的症状。