天津市静海区恐惧症哪家医院好 预防得恐惧症的方法有哪些

　　恐惧症是心理疾病，生活中有不少人群都多多少少的患有恐惧症，只是恐惧的程度不足以影响到我们的生活和身体健康，但恐惧症的危害是很大的，而恐惧症也是可以提前做预防的，这样就可以减少恐惧症的出现。下面来解答一下如何来预防恐惧症?

　　预防恐惧症的方法如下：

　　一、通过提高对事物的认知能力

　　扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。

　　二、平时积极参加加强心理训练

　　提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

　　三、要培养乐观的人生情趣和坚强的意志

　　通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。

　　四、恐惧症很多是与童年的心理发育有关的

　　因此从小就要注意培养儿童健康的行为模式，一方面教育其正视困难，及时地解决困难，不回避、不拖延;另一方面要理解孩子们的恐惧，不是冷酷地加以斥责，因为恐惧也是人类一种正常的情绪，过于鲁莽、胆大包天，什么都不怕，未必是健全人格的特征。故在理解和同情的基础上，支持鼓励孩子们去接受各种考验，克服不必要的恐惧心理，培养坚毅、顽强、沉着、豁达、坦然、勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。

　　五、自身素质很重要

　　通常情况，患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有明确，目前临床常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。

　　以上就是预防恐惧症的方法，恐惧症疾病是可以提前做好预防的，做好这方面的预防，就会远离疾病，健康的生活。