抑郁症多发生在20-40岁左右的人群，是一种复杂又常见的精神心理疾病，抑郁情绪几乎每个人都会遇到，带给人的情感、躯体以及认知都发生障碍，并且抑郁症疾病也是容易复发的疾病，所以生活中的我们要做好预防抑郁症的复发工作。下面来解答一下怎么防止抑郁症复发?
如何防止抑郁症复发如下：
一、不要过早停药
1)有许多抑郁症患者对自己的病情认识不足，以为自己已经痊愈了，便擅自停止服用抗抑郁药物，结果导致了病情复发。而那些按疗程足量服用抗抑郁药物的患者的复发率并不高，他们的病情始终保持着稳定的状态。
2)对此，抑郁症治疗后会复发。一般复发后需要继续服药，复发3次及3次以上的，就需要终身服药。临床很多医生都达成了一个共识：抑郁症急性期经过一段时间的治疗后，还必须维持一段时间用药，以消除或最低限度地减少抑郁症的复发。
3)对于抑郁症患者来说，应该争取首发治疗彻底，别等着反复。现在有很多药物改进以后，疗效比较好，副作用已经很小了。
二、进行预防性治疗
1)据研究表明，有75%-80%的抑郁症患者多次病情复发，所以需要对其进行预防性治疗。
2)通过心理治疗丰富患者的内心世界，提高其自我心理上的应对能力。“抑郁症本身有反复发作的特点，首先要了解导致抑郁症复发的原因有哪些，根据原因来采取对应的措施。
3)此外，加用非药物治疗方法辅助，可帮助减少复发。
4)预防抑郁症复发，还要规避抑郁症发作的种种危险因素，如，情绪打击、工作学习压力、社会人际关系等等。
三、培养良好的生活方式
过度疲劳与抑郁症的发病有内在联系，为了避免抑郁症复发，我们应该尽可能帮助患者解决生活中和工作上的困难及问题，减轻患者的生活负担和心理压力。生活上要保持良好的作息规律和饮食习惯，培养广泛的兴趣爱好，保持良好的乐观心态，合理调节自己的心情，善于管理自己的情绪。
四、坚持巩固期治疗和维持期治疗
病人在经过急性期治疗以后，需要4-6个月的时间来巩固原有疗效，避免病情复发。而维持期治疗需要更长的时间，维持治疗的时间是根据病人的情况来调整的，大概需要1-5年的时间来防止病情的复发。如果复发次数太频繁的话，就需要终身服药来治疗抑郁症了。
以上就是如何来防止抑郁症复发的解答，抑郁症复发后的危害更大，所以做好防止抑郁症复发的工作是很重要的，也祝愿患有抑郁症的人早日的恢复健康。
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