强迫症我们该如何缓解？

　　很多人最终成为了强迫症患者，其实是有一定的原因的。他们往往都有一定的强迫性思维和行为。而往往这些思维和行为经分析后都会发现有恐惧情绪的存在，所以，从这一结果来说，专家认为，通过克服恐惧的情绪可有效治疗强迫。心理疏导疗法在此方面有着独到，有效的处理方法。

　　首先，第一步，分清是非真假，对的、真的，那我们就要坚决去做;非的、假的,坚决地丢。可能“丢”之后自己会感到难受,但只要辨别清楚了,难受也要去做。如果你分不清是非真假,那就随大流,看遇到这个问题时大家的处理方法。如果能够严格按照以上的方法去做,不但能够

　　第二步,少想病态的东西,多做正常的事情,如工作、学习、娱乐等等,只要是正常的,想做什么就可以做什么。把自己的时间安排得紧凑,做到事先转移,不给病态思维的出现创造机会。临床上,很多病友都有这样的体会:工作忙或情绪好时,病态思维出现的较少甚至完全消失。

　　第三步,出现病态思维时立刻转移思路或中断病态想象,不要让自己无限制地想下去。不少患者怕出现病态思维,但实际上,越怕越出现,担心和焦虑的思维越会占据他们的头脑,病态思维越容易出现

　　克服内心的恐惧同时还能改造自己犹豫不决的个性。

　　做到以上三步，我们不能保证你的强迫症一定会治好，但是在一定程度上会有很大的缓解。