精神障碍的早期识别及预防

　　精神障碍是由于人体内外各种有害因素引起的大脑功能紊乱，导致知觉、意识、情感、思维、行为和智能等障碍的一类疾病，特点是心理状态的异常，表现为各种各样的精神症状。患者不能正常的学习、工作、生活，动作行为难以被一般人理解;在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为。下面我们了解一下，引起精神障碍的病因。

　　我们应该全面普及精神健康知识，保持健康身心，减少精神分裂症的发生。

　　1、对于工作和学习压力带来的负担和紧张状态，要学会自我调节和缓解，并合理的安排自己的工作，保持劳逸结合，不过度的消耗自己的脑力和堆积压力，这样不仅可以提高自己的工作效率，更可以预防精神疾病的发生。

　　2、积极培养乐观的性格。虽然性格一旦形成就很难改变，但是只要有恒心，将良好的心态放入生活中，凡事保持积极乐观的态度，将可以大大减少疾病缠身的几率。

　　3、通过加强与外界的连接，可以构建稳固的社会支持的网络。如果有家人和朋友的支持和理解，可以增强爱和归属感。也可以选择多与人交流，尤其是和朋友、家人、同学、同事进行交流，因为有效的交流可以很好的缓解负面的情绪问题。分享自己的心事也是放松的一种方法，找到一个能聊私人话题的朋友，可以有效的宣泄烦恼和压抑的情绪。

　　4、养成良好的生活习惯，适当参加体育锻炼，尽可能做一些力所能及的劳动，戒烟戒酒，注意休息，保持饮食及作息规律。

　　如果上述方法仍旧不能解决问题，有严重精神障碍的苗头出现时，就需要寻求专业机构的帮助。