当发现自己患有恐惧症，该如何缓解治疗？

　　恐惧症就是我们经常说的心理疾病中的一种，在临床上恐惧症是指持续性心境低落，情绪抑郁为基本特征的一类神经症。常伴有焦虑、躯体不适及睡眠障碍，它对我们的正常生活是有很大影响的。如果长时间没有得到有效的调理与治疗，病情肯定会越来越严重，因此要越早发现越早治疗，提高恐惧症的治愈率，那么恐惧症治疗的误区有哪些呢?

　　治疗办法

　　1、阳光及运动：此种治疗恐惧症的方法的效果是非常好的。多接受阳光与运动，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，对于恐惧症病人有有利的作用。

　　2、心理治疗：从根本上改变患者不适当的思考习惯、行为习惯，强调调整患者行为的同时，对患者不合理认知也进行调整，效果更好。尤其对社交恐怖症患者，纠正歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。

　　3、药物治疗恐惧症的方法：采用一些镇静剂、安眠药、抗抑郁剂等。天然草药的作用更适合大多数恐惧症患者，可以用来改变脑部神经化学物质的不平衡，达到解决根本的作用。

　　恐惧症的治疗误区

　　1、把恐惧症当成失眠来治疗。很多恐惧症患者伴有失眠症状，于是很多人认为只要睡眠好了，情绪也就自然好了，可是抑制神经达到镇静的同时情绪也被抑制了，导致患者高兴不起来，情绪更加抑郁，这样不但治不了恐惧症，反而容易引起进一步抑郁，对以后治疗产生不利影响。

　　2、私自减药停药。虽然西药可以控制恐惧症的症状，可是治标不治本，但是一旦接触西药就不能轻易停药、换药，一旦停药或减量，就会造成复发，并且长期服药对患者身体健康带来较大的伤害，因此要谨遵医嘱。同时可以选择给人精神放松、调节大脑神经递质的天然草药，既不会成瘾，也没有的副作用。

　　3、由于焦虑症、强迫症、恐惧症等疾病症状有相似性，对于几种疾病并存情况的治疗，不能单一治疗恐惧症，虽然暂时缓解了恐惧症状，但像强迫、焦虑等其它疾病的症状依然存在，没有进行整体治疗，治疗不彻底，疾病有可能会反复发作。因此治疗的时候要以整体治疗恐惧症为主，兼顾调理焦虑症、强迫症等等等。既要考虑疾病的共性，更要考虑每个患者不同的病情特点，由于每个患者的体质、心理素质等不同，因此要因人而异治疗，这样才能取得好的治疗效果，并且经治愈后，很少复发。