冬季户外跑步注意防护 预防面神经炎等疾病发生

　　冬季是面瘫的高发季节，在寒冷天气下长时间跑步，寒风吹拂面部，可能会使面部的局部营养神经的血管痉挛，导面部神经致该神经组织缺血水肿而致病。另外，如果跑者由于劳累过度或感冒等原因抵抗力下降，面部神经肿胀、受压、损害等情况下也会引起面瘫。

　　面瘫即面神经炎，俗称面神经麻痹、“歪嘴巴”、“吊线风”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病。它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。

　　因此，跑友们在冬季户外跑步时要多加注意。首先，外出跑步要注意保暖，最好带上口罩和围巾等进行防护，在热身后可适当增减。在无法进行装备防护的情况下，可以选择面部涂抹凡士林等，油脂成分具有保湿和保温的双重功效，可以有效减少寒风对脸部的伤害。

　　跑完后也要特别注意，大汗淋漓是跑后的常态，此时如果不注意保护自己，不仅会感冒而且会更容易导致面瘫等问题产生，最主要的是不要让风直接吹头、面部。