焦虑症患者饮食中要注意哪些事项

　　在日常中饮食调理焦虑症也越来越多的受到大众的关注。我们知道焦虑症是一种常见的精神疾病，也是精神科发病率最高的疾病之一。那么，焦虑症患者饮食中要注意哪些事项呢?

　　大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。所以焦虑症患者要注意大蒜的作用。

　　葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素c，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

　　饮食宜忌：焦虑症患者饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。

　　避免咖啡因、番烟、酒精、药物：焦虑症患者要注意酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。