日常中抑郁症预防的方法会有哪些

　　日常中抑郁症预防的要点，随着人们对精神健康的关注度增加，日常生活中抑郁症对于我来说并不陌生，抑郁症这一常见的心理疾病也成了人们首要关注的对象，下面专家介绍日常中抑郁症预防的方法是什么?

　　1、日常生活中要安排一些娱乐活动，抑郁症与腹部肥胖关系密切。

　　2、适当作些保护，受干扰，防止受刺激，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的安慰，要提高接受能力，有些心理接受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了

　　3、多到户外活动，平时每天要有两小时在室外活动，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人。双休日最好安排两个下午到户外活动。

　　4、要设法睡好觉，就能预防抑郁症。临时失眠可能会导致抑郁症，只要能睡好觉，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　5、做到三个不，对昨天不后悔，对今天不生气，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。

　　抑郁症是生活中常见的一种精神疾病，关注健康。出现危害到患者的身心健康，因此，关注抑郁症预防的相关细节，要对抑郁症预防的相关细节有所认识，才干更好的治疗抑郁症，远离抑郁症的困扰。