哪些食物对焦虑症病情恢复有帮助

　　由于工作和生活压力越来越大导致越来越多的心理疾病的出现，焦虑症就是其中最常见的一种心理疾病，焦虑症患者的精神状况非常的差，每天都精神恍惚，总是害怕某些事情的发生，异常的焦虑，因此焦虑症患者在接受正规治疗的同时，还要注重饮食调理，那么，哪些食物对焦虑症病情恢复有帮助呢，研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低焦虑症的发生。

　　1、桑叶猪肝汤：材料200g，猪肝300g。做法，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。有消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等功效，对焦虑症也有辅助治疗的作用。

　　2、枣麦粥：材料30克，小麦30―60g，粳米100g，大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗、焦虑症。

　　3、海带绿豆粥：材料30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水泄热。

　　4、低脂牛奶：曾有专家研究发现，让有经前焦虑症的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

　　5、银耳莲子汤：材料200g，莲子30g，冰糖适量。做法，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

　　另外，德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从焦虑症病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解，所以焦虑症患者可以经常吃大蒜，因此对于焦虑症患者来说，合理安排饮食可以促进自身病情的康复。

　　哪些食物对焦虑症病情恢复有帮助就为大家介绍到这里，想必大家已经明白了。其实不管我们患的是心理病也好，还是生理病也好，食物对我们的治疗是有不可或缺的功效的，正确的饮食会对治疗焦虑症有非常重要的作用。