抑郁症的几大预防方法

　　抑郁症的发病率很高，抑郁症已经成为给人类造成严重负担的第二位疾病，给社会的也造成了影响。所以做好对抑郁症的预防是非常重要的，下面就来为大家详细介绍下。

　　1、社会因素的支持，抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发。例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时出现担心、焦虑、无助，以致发生抑郁苦闷悲观情绪。对于这类病人应引导患者谈出致病因素、内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的问题与危机。这也是常见的抑郁症的预防方法。

　　2、双相抑郁症而言，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用，应征得患者家属和所在单位的合作，尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题，尽量为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担或压力。特别要提醒的是，在病人抑郁期间，由于对健康失去信心，往往主动调离原有的工作岗位和学习环境，放弃较好的工作和学习机会，这是不足取的，因为抑郁症是可以治愈的疾病。

　　3、药物的维持治疗，抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，尤其是双相的抑郁症，复发率在40%以上。一般说来，首次发作的维持治疗应在3-6个月，而复发的尤其是两年内复发的病人，应维持服药在两年以上，多次复发者甚至要终身服药。伴有躯体疾病的抑郁症患者，应让专科医生认真鉴别躯体与抑郁的关系，除需同时治疗外，还应分清主次，使治疗更有针对性，让患者更快地康复。