怎样治疗老年失眠症

　　失眠是老年人最常见的疾病，它对老年人身体的危害性极大。那么，老年失眠症的治疗方法有哪些呢?下面我们为大家详细介绍，希望能对老年失眠患者有所帮助。

　　老年人睡眠障碍通常有失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。首先老年人的卧室要保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

　　睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。老年失眠症的治疗方法还包括舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。睡前少饮水先小便，老年人肾气亏虚，如果没有心脑血管疾患，则应睡前少饮水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次数等。

　　中西医结合的药物治疗：中药为主，西药辅助治疗。中药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性的特点。所以失眠症者选用中医中药进行辨证治疗是一种效果确切的治疗方法。

　　足底按摩治疗：人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。

　　食物调理：失眠患者可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。

　　通过以上内容的介绍，相信大家已经了解了老年失眠症的治疗方法有哪些。提醒老年朋友，注意饮食、不做剧烈运动，防止失眠症的发生。